📘 MOTORYKA – SZYBKOŚĆ – SIŁA – MOC – REGENERACJA 🔥 ĆWICZENIE Przygotowanie ruchowe – podniesienie temperatury – doskonalenie podań oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe
⚽ Better Way
📘 MOTORYKA – SZYBKOŚĆ – SIŁA – MOC – REGENERACJA
🔥 ĆWICZENIE
Przygotowanie ruchowe – podniesienie temperatury – doskonalenie podań oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe
Zawodnicy dobierają się w grupy 3 osobowe. Każda grupa ma jedną piłkę. Dwóch zawodników ustawionych naprzeciwko siebie (stożek biały i czerowny) doskonalą podania. Natomiast zawodnik nr 3 wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe (różnego rodzaju wymachy, stretching dynamiczny, ćwiczenia aktywacyjne itp.) od czerwonego stożka do niebieskiego oraz od niebieskiego stożka do białego. Ćwiczenia wykonywane są dowolnie lub na polecenie trenera. Po przybiegnięciu zawodnika do białego stożka, zawodnicy przesuwają się o jeden stopień wyżej. Czyli zawodnik, który był na białym stożku przeprowadza piłkę na czerowny stożek. Zawodnik, który wymieniał podania na czerwownym stożku przechodzi do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych. Natomiast zawodnika, który wykonywał ćwiczenia ogólnorozwojowe przechodzi na biały stożek.
📲 ZOBACZ W APLIKACJI
https://app.soccer-sessions.com/#!/books/KzBpk76/exercises/21/
🚀 Szukasz gotowych konspektów i ćwiczeń dla trenerów we wszystkich kategoriach wiekowych?
Otrzymaj dostęp do bazy ponad 3000 materiałów treningowych od naszych partnerów.
👉 Dołącz do Soccer Sessions już dziś!
Zobacz również
-
📘 Konspekty dla przedszkolaków 4 lata 🔥 ĆWICZENIE Gra 2×2
⚽ Konspekty Piłka Nożna 📘 Konspekty dla przedszkolaków 4 lata 🔥 ĆWICZENIE Gra 2x2 W zależności od umiejętności o...
-
31. Ćwiczenie: 1×1 z finalizacją na dużą bramkę – gry – gra 1×1
Nowa aplikacja, w której znajduje się zbiór 40 ćwiczeń opracowanych przez naszego partnera Asystent Trenera oraz Pozytyw...
-
25. Ćwiczenie: 1×1 z finalizacją na dużą bramkę – tyłem do bramki – gra 1×1
Nowa aplikacja, w której znajduje się zbiór 40 ćwiczeń opracowanych przez naszego partnera Asystent Trenera oraz Pozytyw...
-
WYCISZENIE – KTO ZMIENIŁ MIEJSCE | Konspekty dla przedszkolaków 4 lata
ĆWICZENIE Kategoria Przedszkolaki 4 lata 📌 Temat: Kto zmienił miejsce ⚽️ Wyciszenie 📋 Opis: Uczestnicy ustawieni w s...
