Konspekty Piłka Nożna

Default
0,00 zł
Zaloguj się
Zaloguj się

📘 MOTORYKA – SZYBKOŚĆ – SIŁA – MOC – REGENERACJA 🔥 ĆWICZENIE Przygotowanie ruchowe – podniesienie temperatury – doskonalenie podań oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe

📘 MOTORYKA – SZYBKOŚĆ – SIŁA – MOC – REGENERACJA 🔥 ĆWICZENIE Przygotowanie ruchowe – podniesienie temperatury – doskonalenie podań oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe

25 maja 2026
Ćwiczenia

⚽ Better Way

📘 MOTORYKA – SZYBKOŚĆ – SIŁA – MOC – REGENERACJA

🔥 ĆWICZENIE
Przygotowanie ruchowe – podniesienie temperatury – doskonalenie podań oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe
Zawodnicy dobierają się w grupy 3 osobowe. Każda grupa ma jedną piłkę. Dwóch zawodników ustawionych naprzeciwko siebie (stożek biały i czerowny) doskonalą podania. Natomiast zawodnik nr 3 wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe (różnego rodzaju wymachy, stretching dynamiczny, ćwiczenia aktywacyjne itp.) od czerwonego stożka do niebieskiego oraz od niebieskiego stożka do białego. Ćwiczenia wykonywane są dowolnie lub na polecenie trenera. Po przybiegnięciu zawodnika do białego stożka, zawodnicy przesuwają się o jeden stopień wyżej. Czyli zawodnik, który był na białym stożku przeprowadza piłkę na czerowny stożek. Zawodnik, który wymieniał podania na czerwownym stożku przechodzi do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych. Natomiast zawodnika, który wykonywał ćwiczenia ogólnorozwojowe przechodzi na biały stożek.

📲 ZOBACZ W APLIKACJI
https://app.soccer-sessions.com/#!/books/KzBpk76/exercises/21/

🚀 Szukasz gotowych konspektów i ćwiczeń dla trenerów we wszystkich kategoriach wiekowych?
Otrzymaj dostęp do bazy ponad 3000 materiałów treningowych od naszych partnerów.

👉 Dołącz do Soccer Sessions już dziś!

Kategorie

Tagi

Berek Faza atakowania Faza wyciszenia Gra 1x1 Gra 2x2 Gra końcowa Nauka gry 1x1 Nauka prowadzenie i czucia piłki OC Otwarcie gry Przygotowanie do gry 1x1 Przyjęcie kierunkowe Tworzenie linii podania Ubezpieczenie
Konspekty Piłka Nożna

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami, promocjami i najważniejszymi wydarzeniami.

Zapisz się do newslettera

Zobacz również

Widzałeś już książkę?

Konspekty dla skrzata

Otwarcie gry do bramki

w skrzatach i żakach

6-8 lat
Powrót do góry