Konspekty Piłka Nożna

⚽ Pozytywny Coaching

📘 Trening w małych grupach

🔥 ĆWICZENIE
Gra 1×1 `przodem` na cztery bramki ze strefą finalizacji
W polu gry ok. 25x25m, a na każdym boku ustawione małe bramki. Zawodnicy ustawieni diagonalnie, a dodatkowo wewnątrz wyznaczono mniejszą strefę, dzięki której wprowadzamy strefy finalizacji ok. 3-4m. Zawodnik z piłką (czerwony na grafice) rozpoczyna ćwiczenie od prowadzenia piłki w kierunku środka pola gry. W tym czasie również do gry włącza się obrońca (niebieski). Zadaniem zawodnika atakującego jest zagranie piłki do jednej z dwóch małych bramek, ustawionych na przeciwległych bokach niż pozycja startowa zawodnika (bramki ustawione po lewej stronie oraz na dole na grafice). Aby mógł zagrać do jednej z bramek, musi wprowadzić piłkę najpierw do strefy finalizacji. Obrońca po odbiorze piłki ma analogiczne zadanie, ale w kierunku dwóch pozostałych bramek.
Punkty szkoleniowe:
Atakujący:
– kontrola piłki (szybkość jej prowadzenia)
– szybkie zdobycie przestrzeni (progres w grze), aby podjąć pojedynek jak najbliżej bramki przeciwnika i wprowadzić piłkę do strefy finalizacji – podejmowanie decyzji, którą bramkę warto zaatakować w danym momencie, kiedy zmienić kierunek (cel) ataku (percepcja, kreatywność) – dynamika podczas bezpośredniego pojedynku z rywalem (szybkość działania)
– natychmiastowa reakcja po stracie piłki oraz próba jej odzyskania
Broniący:
– jak najszybsze zredukowanie dystansu do atakującego (podjęcie pojedynku jeszcze przed strefą finalizacji)
– odpowiednia pozycja – w przypadku ustawienia bramek na dwóch różnych bokach pola gry, odcięcie drogi do jednej z nich i ukierunkowanie ataku przeciwnika w kierunku drugiej (przy wyborze kierunku można uwzględnić np. zmuszenie zejścia przeciwnika na słabszą nogę)
– ograniczenie przestrzeni rywalowi
– wzrok skupiony na piłce (obserwacja)
– cierpliwość w podjęciu próby odbioru piłki
– szybka reakcja po odbiorze piłki, natychmiastowa próba zdobycia pola gry oraz wprowadzenie jej do strefy finalizacji w celu zagrania do bramki

📲 ZOBACZ W APLIKACJI
https://app.soccer-sessions.com/#!/books/al5Aelg/exercises/5/

🚀 Szukasz gotowych konspektów i ćwiczeń dla trenerów we wszystkich kategoriach wiekowych?
Otrzymaj dostęp do bazy ponad 3000 materiałów treningowych od naszych partnerów.

👉 Dołącz do Soccer Sessions już dziś!