Konspekty Piłka Nożna

Default
0,00 zł
Zaloguj się
Zaloguj się

📘 Trening w małych grupach 🔥 ĆWICZENIE Gra 3×2 z dodatkową strefą na cztery bramki

📘 Trening w małych grupach 🔥 ĆWICZENIE Gra 3×2 z dodatkową strefą na cztery bramki

26 maja 2026
Ćwiczenia

⚽ Pozytywny Coaching

📘 Trening w małych grupach

🔥 ĆWICZENIE
Gra 3×2 z dodatkową strefą na cztery bramki
W polu gry ok. 25x20m wyznaczono centralnie dodatkową strefę w kształcie kwadratu o boku 5m. Na dłuższych bokach (liniach końcowych) ustawione są po dwie małe bramki. W środku mamy grę 3×2, a zadaniem zawodników atakujących (czerwoni na grafice) jest zagranie do jednej z małych bramek. Jednak najpierw muszą zdobyć podaniem środkową strefę. Obowiązuje tam zasada spalonego, czyli zawodnik nie może czekać wewnątrz wyznaczonego kwadratu na podanie, tylko musi wbiec tam otrzymując podanie od partnera. Po skutecznym takim zagraniu, czerwoni mogą zaatakować na dowolną z czterech bramek. Obrońcy nie mogą przebiegać przez dodatkową strefę. Jeśli obrońcy (niebiescy) odbiorą lub zablokują piłkę, od razu mogą zagrywać do dowolnej bramki, ustawionej na obwodzie pola gry.
Punkty szkoleniowe:
Atakujący:
– szybka gra (minimalna liczba kontaktów z piłką, siła podania) aby przygotować sytuację do zagrania w środkową strefę
– zmiana centrum gry (przesuwanie przeciwnika)
– ruch bez piłki i tworzenie linii podania, również w dodatkowej strefie – percepcja (gdzie są obrońcy, gdzie są partnerzy, czy partner próbuje wbiec do strefy)
– natychmiastowa reakcja po stracie piłki, zablokowanie małych bramek oraz próba jej odbioru
Broniący:
– współpraca zawodników w obronie
– szybkie przesuwanie za piłką, aby skutecznie bronić (blokować) zagrania do środkowej strefy
– natychmiastowa reakcja po odbiorze piłki i szybkie zagranie do jednej z małych bramek
Wskazówka:
W przypadku, jeśli zawodnicy mają problem z przygotowaniem sytuacji i zagraniem do wyznaczonej strefy, warto manipulować jej rozmiarem, utrudniając zadanie obrońcom.

📲 ZOBACZ W APLIKACJI
https://app.soccer-sessions.com/#!/books/al5Aelg/exercises/23/

🚀 Szukasz gotowych konspektów i ćwiczeń dla trenerów we wszystkich kategoriach wiekowych?
Otrzymaj dostęp do bazy ponad 3000 materiałów treningowych od naszych partnerów.

👉 Dołącz do Soccer Sessions już dziś!

Kategorie

Tagi

Berek Faza atakowania Faza wyciszenia Gra 1x1 Gra 2x2 Gra końcowa Nauka gry 1x1 Nauka prowadzenie i czucia piłki OC Otwarcie gry Przygotowanie do gry 1x1 Przyjęcie kierunkowe Tworzenie linii podania Ubezpieczenie
Konspekty Piłka Nożna

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami, promocjami i najważniejszymi wydarzeniami.

Zapisz się do newslettera

Zobacz również

Widzałeś już książkę?

Konspekty dla skrzata

Otwarcie gry do bramki

w skrzatach i żakach

6-8 lat
Powrót do góry