Konspekty Piłka Nożna

Default
0,00 zł
Zaloguj się
Zaloguj się

📘 Trening w małych grupach 🔥 ĆWICZENIE Gra 3×3 `zmiana centrum gry` na cztery bramki

📘 Trening w małych grupach 🔥 ĆWICZENIE Gra 3×3 `zmiana centrum gry` na cztery bramki

26 maja 2026
Ćwiczenia

⚽ Pozytywny Coaching

📘 Trening w małych grupach

🔥 ĆWICZENIE
Gra 3×3 `zmiana centrum gry` na cztery bramki
Pole gry o rozmiarze 30x20m. Gra 3×3, gdzie każda z drużyn atakuje oraz broni dwóch bramek ustawionych na liniach końcowych. Dodatkowo całe pole gry podzielone jest na dwie równe części. KLUCZOWA ZASADA dla tej gry jest taka, że zawodnicy mają maksymalnie 2 podania wewnątrz jednej strefy (połowy pola gry) aby móc zagrać do bramki. Jeśli wymienią wewnątrz 3 podania i więcej, to aby zdobyć bramkę muszą przynajmniej raz zmienić sektor gry (zmiana ciężaru gry). Dodatkowo zespół w ataku musi zajmować w trakcie gry obie strefy, a obrońcy poruszają się dowolnie. Po stracie/odbiorze piłki zespoły automatycznie zamieniają się rolami (fazy przejściowe).
Punkty szkoleniowe:
Atakujący:
– szybka gra (minimalna liczba kontaktów z piłką, siła podania) aby przygotować sytuację, w której będzie wolna bramka (po zmianie ciężaru gry)
– zmiana centrum gry (przesuwanie przeciwnika)
– ruch bez piłki i tworzenie linii podania – percepcja
– antycypacja
Broniący:
– współpraca zawodników w obronie (doskok, asekuracja, przesunięcie) – szybkie przesuwanie za piłką, aby skutecznie blokować zagranie do jednej z bramek
– próba doskoku do zawodnika z piłką, a następnie odbioru jej w przypadku pojedynku
Wskazówka:
Oprócz manipulacji rozmiarem pola gry (szersze-węższe) oraz liczby możliwych podań wewnątrz jednej strefy, warto zwrócić uwagę czy zawodnicy broniący nie ustawiają się w bramce, aby jej bronić. Jeśli tak to warto ustawić bramki poza polem gry np. 5m od linii końcowej.

📲 ZOBACZ W APLIKACJI
https://app.soccer-sessions.com/#!/books/al5Aelg/exercises/35/

🚀 Szukasz gotowych konspektów i ćwiczeń dla trenerów we wszystkich kategoriach wiekowych?
Otrzymaj dostęp do bazy ponad 3000 materiałów treningowych od naszych partnerów.

👉 Dołącz do Soccer Sessions już dziś!

Kategorie

Tagi

Berek Faza atakowania Faza wyciszenia Gra 1x1 Gra 2x2 Gra końcowa Nauka gry 1x1 Nauka prowadzenie i czucia piłki OC Otwarcie gry Przygotowanie do gry 1x1 Przyjęcie kierunkowe Tworzenie linii podania Ubezpieczenie
Konspekty Piłka Nożna

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami, promocjami i najważniejszymi wydarzeniami.

Zapisz się do newslettera

Zobacz również

Widzałeś już książkę?

Konspekty dla skrzata

Otwarcie gry do bramki

w skrzatach i żakach

6-8 lat
Powrót do góry