Konspekty Piłka Nożna

⚽ Football Level Up

📘 Xabi Alonso – Defensywa. Koncepty taktyczne w obronie oraz środki treningowe

🔥 ĆWICZENIE
Gra 3v3 + 2n
Co możemy trenować: Obrona gry po trójkącie, kontrola zawodnika, obrona wbiegnięcia
Opis/zasady: Ustawienie jak na rysunku. Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły plus dwóch zawodników neutralnych (żółci). Gra z kierunkiem Celem drużyny w ataku jest zdobycie czerwonej strefy. Gra tworzy środowisko, w której po podaniu do neutralnego pojawia się dogodny moment do wbiegnięcia. Chcemy, aby w takiej sytuacji każdy z broniących zidentyfikował rywala, którego broni, a następnie wykonywał konkretne działania defensywne. Możemy wprowadzić zasady uwypuklające to co chcemy trenowań. Np. po każdym podaniu ruch za plecy rywala (obrona gry po trójkącie – odwrócenie się za przeciwnikiem, wejście w kontakt, odpadanie), w momencie podania do neutralnego każdy zawodnik w ofensywie musi wykonać działanie (wbiegnięcie lub opcja tył). Jeśli w odpowiedni sposób podkręcimy tempo rywalizacją, punktowaniem gry jest niezwykle intensywna, gramy w interwałach czasowych w zależności od zaawansowania i wytrenowania grupy.
Punktacja: Punkt za zdobycie strefy. Możemy punktować także realizację zadań zarówno w sposób pozytywny (nagradzać dobre zachowania w defensywie) jak i negatywny (uwypuklać niedociągnięcia poprzez przyznawanie punktów drużynie przeciwnej. Punkt za wbiegnięcie w kontakcie z rywalem do strefy w fazie bronienia (bronienie wbiegnięcia). Punkt za obronę gry po trójkącie. Punkt dla atakujących, jeśli wykonujący ruch w strefę ataku zawodnik w celu utrzymania piłki jest bez krycia. Bardzo korzystna w trenowaniu jest rywalizacja. Kolejna propozycja to dobór zawodników w pary, w których rywalizują. Co możemy punktować? Wbiegnięcie w strefę ataku do rywala 1pkt, otrzymanie piłki w strefie ataku 3 pkt, brak bronienia gry po trójkącie przez partnera, z którym rywalizuję 1 pkt. Zawodnicy sami liczą punkty, trener kontroluje proces.
Modyfikacje: Rozmiar boiska, ilość zawodników, ewentualnie gra na bramki
Podsumowanie/punkty coachingowe: Identyfikacja rywala, za którego odpowiadam w defensywie, kontrola przestrzeni za plecami – gotowość do odwrócenia się i obrony wbiegnięcia, wbiegnięcie z rywalem w przypadku ruchu za linię obrony – kontakt fizyczny z przeciwnikiem, kontrola piłki i rywala lub przede wszystkim rywala w momencie wbiegnięcia albo gry po trójkącie, obniżony środek ciężkości – możliwość szybszej reakcji na ruch przeciwnika,

📲 ZOBACZ W APLIKACJI
https://app.soccer-sessions.com/#!/books/gleWdBN/exercises/1/

🚀 Szukasz gotowych konspektów i ćwiczeń dla trenerów we wszystkich kategoriach wiekowych?
Otrzymaj dostęp do bazy ponad 3000 materiałów treningowych od naszych partnerów.

👉 Dołącz do Soccer Sessions już dziś!